怎么判断自己是否有心理问题

怎么判断自己是否有心理问题

怎么判断自己是否有心理问题，现在科技发展迅速，生活水平提高，同时自己的职场上压力也是很大，从而导致自己心理有问题，下面小编整理了怎么判断自己是否有心理问题，欢迎大家借鉴和参考，希望能够帮助大家。

　　怎么判断自己是否有心理问题 1

首先我们来看心理咨询的工作范围：

心理正常 心理异常

心理健康 心理不健康 神经症

一般心理问题 人格障碍

严重心理问题 精神障碍

部分可疑神经症

（请大家假装这是个表格，头条的排版我也是服了，表格怎么也弄不了！）

我疯了

从表中来看心理健康就不用说了，心里不健康可以理解为轻度的不舒服。和一般心理问题、严重心理问题、部分神经症都是属于正常人群。

而确诊的神经症病人、精神分裂症、和其他精神疾病患者则属于疾病范围。

心理正常左边这两排，属于心理咨询的范围，可以用心理学的方法帮助他们。

心理异常右边这一排，属于医学范围。需要去就医、吃药。心理咨询的作用就非常小了，遵医嘱非常重要。记住，遵医嘱！

因为有些人对吃药排斥，甚至有些咨询师也会说吃药的各种副作用不好。但是越来越多的经验告诉我们，属于医学范围的，听医生的才是对的。他们在自己领域的专业度和经验，不是看了说明书，或者一些资料就随便乱说的外行所能比的。

重要的事情重复第三遍，遵医嘱！

再说一遍

那么各种不同的问题如何区分呢？

一般心理问题

原因:

由现实因素而产生,内心冲突,体验到不良情绪(如厌烦、后悔、懊丧、自责等、。

时间:不间断持续满一个月,间断持续两个月。

程度:

1、可控:不良情绪反应仍在相当程度的理智控制下,始终能保持行为不失常。

2、社会功能:基本维持正常生活、学习、社会交往和工作,但是效率有所下降。

3、未泛化:不良情绪的激发因素仅仅局限于最初事件,即便是与最初事件有联系的其他事件,也不引起此类不良情绪。

严重心理问题

原因:

较为强烈的、对个体威胁较大的现实刺激。体验着痛苦情绪。

时间:间断或者不间断持续时间在两个月以上,半年以下。

程度:

1、 不可控:多数情况下,会短暂的失去理性控制;单纯地依靠自然发展或非专业性的干预,却难以解脱。

2、 社会功能:对生活、工作、社会交往都有一定程度的影响。

3、 泛化:痛苦情绪不但能被最初的刺激引起,而且与最初刺激相类似、相关联的刺激也可以引起此类痛苦。

神经症:

神经症是一种精神障碍,主要表现为持久的心理冲突,病人觉察或体验到这种冲突并因之而深感痛苦,且妨碍了心理功能或社会功能,但没有任何可证实的器质性病理基础。

特点:

1、 有自制力

2、 精神痛苦

3、 持久性

4、 妨碍社会功能

5、没有任何器质性病变作为基础

神经症的临床分型

恐惧症 焦虑症 抑郁症 强迫症 神经衰弱 躯体形式障碍

神经症的诊断标准

1、 症状标准:恐怖症状、焦虑症状、强迫症状、惊恐发作、神经衰弱症状

2、 严重标准:主观上无法摆脱的精神、情绪、内心痛苦;客观上社会功能受损,无法正常生活、学习和工作

3、 病程标准:符合症状标准至少3个月,惊恐障碍1个月

4、 排除标准:排除器质性精神障碍、精神活性物质障碍、严重精神障碍

简化对比一下可以参考下面的图：

分类 活动性质 冲突性质 病程 是否泛化 社会功能

一般心理问题 正常 常型 持续<一个月 未泛化 基本不影响

不健康 间断<二个月

严重心理问题 正常 常型 持续<二个月 泛化 轻度受损

不健康 间断<六个月

可疑神经症 正常 开始变型 持续<三个月 严重泛化 中度受损

不健康

神经症 异常 变型 持续>六个月 完全泛化 中度受损

非精神病性障碍

表中的冲突性质中常型和变型是什么意思呢？下面来解释：

常形特点:

1、它与重要的现实生活事件和处境直接相联系,局外人完全可以理解。

2、它具有明显的道德性质或道德含义。

变形特点:

1、它涉及日常生活和工作中的琐事,一般人不会为此而苦恼,因此,局外人会感到十分不可理解。

2、它本身不带有明显的道德色彩。

　　怎么判断自己是否有心理问题 2

情绪状态是否稳定如常。

情绪是心理的反映，内心的活动或多或少都会表现在情绪中。如果情绪表现为稳定如常，没有大起大落的现象，没有一会儿高涨一会儿低落的'情况，没有一直非常郁闷或非常兴奋的表现，一般来说，心理是没有问题的。反之，就需要怀疑自己的心理是否有了问题，要寻求专业人员帮助了。

行为表现是否一如既往。

行为是认知的具体表现。一般来说什么样的认识会有什么样的行为产生。如果现在的行为，与以前相比，没有发现明显不一致的，没有发现与以前相反的行为产生，也没有任何特殊的行为表现，那一般来说，自己心理是没有问题的。反之如果发现任何自己以前所没有的行为，而且持续时间较长，就需要寻求专业帮助了。

社会交往是否如常进行。

社会交往是一个人融入社会的标识。观察自己近段时间的社会交往活动，是否与以前相比发生了明显的变化？是否有逃避社交的趋势？以前的社会交往是否有了一种越来越害怕的苗头？如果没有的话，一般来说，心理没有问题；反之，就要警觉是否心理有了问题。

睡眠质量是否以前一样。

睡眠质量是另一个判断心理问题的重要指标之一。一般来说，处于躁狂状态的话，睡眠时间要比一般人要短，而且睡眠质量也很差，经常处于浅睡眠状态之中，梦境奇多。如果连续二周时间，睡眠状态发生了改变，经常夜深不能入睡，失眠多梦；或者后半夜提早醒来却睡不着，影响到了白天的正常工作与生活，需要引起警觉，并寻求专业人员的帮助了。

日常工作是否受到影响。

如果是工薪一族，观察自己的日常工作是否受到影响？是否无法按期完成预期的工作目标和任务？是否感到力不从心，无法胜任现在的工作岗位？如果没有发现上述的现象，那就不需要耽心自己的心理问题。反之，需要反思一下什么原因工作受到了影响，进一步寻求专业人员的帮助。

　　怎么判断自己是否有心理问题 3

随着生活节奏的加快，越来越多的人出现了心理问题，但往往自己却不知，去心理诊所或医院又不好意思，那么如何简单的检测一下自己是不是出现了心理问题呢？

心理问题检测1：看一下自己的行为和别人的是不是一样。自己看自己，感觉自己没什么问题，其实自己看自己是看不出来的，看一下别人对照一下自己，才能看出来问题，如果自己和别人的言行不一样，那么，分析一下，自己为什么会不一样呢，可能会得出答案。

心理问题检测2：如果你够勇敢，简单一点，咨询一下心理诊所或心理医生，这是一个简单又高效的方法，建议这样去做。

心理问题检测3：看一下自己的言行中是否有这些现象：1）感觉有人要害我，2）感觉有人老是看我，3）感觉我的自身不听使唤，如大脑老是想不该想的东西，出去关门时反复检查门是不是关好了，4）做了某件事后老是不放心，5）对所有人都产生敌意，6）老是感觉有人要袭击我，7）我的腿老是感觉很糟等。如果出现了这些情况中一的一项或几项，你很有可能已经产生了心理问题。

心理问题检测4：关注一下别人对自己的看法。从别人的眼光看一下自己发生了哪些异常的变化。这种做法也是很值得一用的。