心跳过快怎么办呢

心跳过快怎么办呢

心跳过快怎么办呢？如果要问我们身上哪个器官最“辛勤工作”，答案肯定是心脏。毕竟终其一生，它都要通过不停的搏动来维持我们的循环和生命。但是心跳跳动的频率也要正常的范围，那心跳过快怎么办呢？

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让医生检查有无心动过速确保无严重的心脏问题是一个不错的主意。当你的心脏开始快速搏动时，下面是你和医生该如何处理来避免问题恶化的办法：

1、避免使用刺激物：要避免使用任何会导致心脏迅速跳动的刺激物，例如食物和含有咖啡因的饮料、酒精和非法药品。香烟会压缩动脉，使心脏工作更费劲，尼古丁是一种强有力的刺激物。如果你在吃药，检查标签看剂量是否正确，或问问医生看是否有必要更换药物。

2、减肥：减轻体重可以减少心脏的全部工作量。有氧运动也是一种极好的办法。运动能促进血液循环和心血管健康，因此，心脏、肺部和肌肉都能有效地用氧。

3、避免不当的减肥食品：高蛋白粉和迅速减肥产品经常都有令人不安的副作用。它们使得你的心率急速上升，有时很危险。应当遵照医生的指导来减肥。

4、当你发现平静时自己的脉搏跳动速率超过每分钟100次，或者在停止剧烈运动后5分钟脉搏跳动不能回到正常范围时，你就应该立即去就医了。

心跳过快怎么办？

突然发生的心跳过快并不可怕，毕竟产生这种情况的因素有很多，只要你能保持镇静，分析其中的`形成因素，就可以对应地作出处理，把心跳过快的情况控制住。

在睡眠时，正常成人的脉搏跳动次数为每分钟60~100次。超过100次的话，在医学上，就被定义为心动过速了。

当你有许多工作要做，需要抽取更多的血液和氧气至体内时，心脏会跳动更快。运动、激动、紧张、一顿丰盛的饭菜都会引起心跳加速。如果你超重，心脏则需要更努力地工作。

有时，稍微超出正常水平的脉搏跳动对于某些个体来说是正常的，这取决于他们各人的身体化学反应。

疾病或体内生量变化也会给心脏增加额外的压力。这些疾病包括高烧、高血压或低血压、哮喘症、贫血等。

经常为适应外部刺激，比如尼古丁、咖啡因、各种药物的刺激，心跳也会不稳定。严重缺乏营养，尤其是钾和b族维生素，也会让你的心脏急速跳动。实际上，时尚的减肥食品也会导致矿物质平衡紊乱以至于使脉搏跳动加快。

脉搏跳动加快在患有心脏病或心力衰竭的病人中多见。当心脏受损时，增加输出量的办法之一是增加速率。

有时，受损的或甚至是健康的心脏也可能逐步显示出内部的电传导系统的缺陷，导致心脏发出急速的信号。

常见的心律失常是突发性的室性心动过速——突发的但短暂的心跳加速可高达每分钟200次。不过室性心动过速容易治疗且无生命危险。

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一、心跳快是不是病？关键要看心跳有多快。

一般在静息状态下，普通人的心率在60-100次/min，这区间属于正常心率。

当然，也有例外，比如运动员，长期体力劳动者的心率可能不在这个范围内。

也就是说，如果我们的静息心率在100次/min以下，并且平时没什么异常不适症状，一般就不用担心的。因为除了疾病因素外，工作压力大、缺乏锻炼、精神紧张、爱喝浓茶和咖啡、睡眠不好等都会引起心跳偏快。

但如果静息心率持续超过100次/min，应该及时到正规医院心内科做进一步检查，如果有好朋友心电图机的，也可以在家自查心电图，及时记录心跳快时的心电图，以方便就医诊断作参考。

二、心跳快该怎么办？

《美国医学会杂志》的心脏病学子刊发表了一项研究称，针对社区人群的观察结果显示，每分钟心率增快5次，心衰风险就增加13%，死亡风险增加13%，最适宜的心率是60次/分。

由于心脏的每次跳动，都会带来一次血流脉冲和血管的被动弹力舒缩，对全身的动脉都是一种冲击。在各种力的作用下，心跳次数越多，对动脉的损伤就越大，也越容易发生动脉粥样硬化和血管内皮损伤。

可以肯定地说，心率越快、心脑血管疾病发生风险越高。

那么，心跳快改怎么办？如何降低心率呢？

对于心跳偏快者，建议先了解其有无心血管疾病、贫血、甲亢、神经官能症或其他慢性疾病，然后需要做心电图进一步确定心率变化情况机可能得疾病，再做一下心脏彩超确定有无心脏器质性异常。

如果以上都没有异常的话，应考虑不健康的生活方式所致。

跟着好朋友心电图机健康专家一起来看看—日常降心率的7个小诀窍。

1、锻炼

实现持续降低心率的最简单和最有效的方法是定期锻炼。

2、多喝白开水

当身体脱水时，心脏必须更努力地工作以稳定血流。

每天多喝无糖和无咖啡因的饮料，如水和凉茶。

3、戒烟限酒

烟草对身体百害而无一利，烟草中含有尼古丁，而尼古丁会让心跳加快，心动过速者尽量戒烟。

同时，应该限制酒精摄入，酒精能使血液流动加快，血管扩张，而且对心脏有很大的兴奋作用使心跳加速，日常尽量少饮酒，最好戒酒。

4、健康饮食

日常多吃水果，蔬菜，避免辛辣及有刺激性的食物。

总之，饮食应该低脂肪，低动物蛋白，低热量，低盐，低糖，高维生素和多纤维素，可以帮助改善心脏的健康状况以及整体健康状况。

5、保持体重

超重或肥胖都会使心脏负荷加重，因此会其需要更努力的工作才能保证全身脏器的供血，必然会导致心率加快。

6、保持充足的睡眠

不要熬夜，这年头熬夜猝死的新闻屡见不鲜。

在睡眠时间，人体所消耗的能量更少，从而可以降低心脏的负荷，给我们心脏充分的休息，使它跳动的更加有力，这也有助于降低我们的心率。

7、保持积极乐观的心态

情绪对心率的影响很大，人在过度兴奋、悲伤、急躁、焦虑、压力大等状态下，心跳也会随之加快，可以说在某种情况下，情绪是心脏病的罪魁祸首。

无论是心率过快人士还是平常人，日常生活中都应该保持平和的心态，勿焦勿躁，以积极乐观的心态面对一切，切勿大喜大悲。

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屏气法。让病人深吸一口气后屏住气，再用力呼气。另一种方法是，让病人深呼一口气后，屏住气，再用力吸气，应用这两种方法，有时可使过快的心跳减慢。

诱发呕吐。用压舌板或手指刺激咽喉，诱发呕吐，通过兴奋迷走神经，可反射性地引起心跳减慢。

压迫颈动脉窦。在颈部大约与甲状软骨上缘同一水平们得搏动最明显的部位，以第2、3、4三个手指向颈椎压迫，最好以按摩为主，每次时间不超过5－10秒钟。

如果没有效果，隔几秒钟再按摩，但在按压时不可以两侧同时按压，因为有使心跳突然停止的危险。一旦发现心跳减慢，应立即停止按压。

压迫眼球。由家里人以手指压迫一侧或两侧眼球约10秒钟，等到心跳有暂时停止现象时，慢慢减压。在压迫眼球时用力不要太大。有青光眼或高度近视的人不能用这种方法，因有引起眼内压力增高或发生“视网膜”剥离的危险