喝柠檬蜂蜜水的4大禁忌

喝柠檬蜂蜜水的4大禁忌

喝柠檬蜂蜜水的4大禁忌，柠檬蜂蜜水可能很多女性都很喜欢喝，确实喝柠檬蜂蜜水效果是很不错的哦。不过，喝柠檬蜂蜜水禁忌也不少的，那么现在分享喝柠檬蜂蜜水的4大禁忌。

　　喝柠檬蜂蜜水的4大禁忌1

防止阳光照射

坚信很多喜欢柠檬蜂蜜水的人都了解，饮用柠檬蜂蜜水之后最好是不必去触碰太阳，由于在其中的维他命都还没被身体充足的消化吸收，这个时候假如去日晒得话，不但起不上美容美白的功效，反倒还会越晒越黑哦。

空腹不可以喝柠檬蜂蜜水

大伙儿要留意的是，空腹时是不能饮用柠檬蜂蜜水的，由于在其中的酸性过高，空腹饮用会对胃里造成一定的刺激性，而且在空腹喝蜂蜜会阻拦身体的一切正常代谢作用，因而大伙儿要尽量减少空腹喝柠檬蜂蜜水。

柠檬蜂蜜水不适合过多喝

在其中最重要的便是不能过多的饮用柠檬蜂蜜水，由于柠檬蜂蜜水内带有很多的酸性化学物质，长期性饮用得话会损害胃里，乃至还会引起胃炎，针对身体的危害是十分大的。

不适合太浓饮用

大伙儿在饮用柠檬蜂蜜水的情况下，留意因为青柠檬的酸性较为强，由于大伙儿在冲调的情况下留意一点，便是纯蜂蜜不必放过多，要不然侵泡出去的蜂蜜柠檬水能够 会又酸又苦哦；并且酸性过强会损害胃里，进而危害身体身心健康。

另外，不要在早晨第1杯就喝柠檬蜂蜜水，因为蜂蜜含有柠檬酸和糖分，不是以单纯的水的形式存在，饮用后排尿时间比白开水相对缓慢，降低体内排毒的功效，也不要在睡前喝，因为大量的细菌会在睡觉的时候腐蚀牙齿，也不要用热水冲，水温过高的话会破坏丰富的营养物质。

　　喝柠檬蜂蜜水的4大禁忌2

忌空腹喝柠檬水

柠檬中含有柠檬酸等多种酸性物质，如果是空腹饮用过多的柠檬水的话很容易刺激胃酸分泌过多，而引起胃部问题。特别是本身脾胃功能较差的'人以及小朋友和老年人。当然，空腹饮用少量的泡得很淡的柠檬水是没有太大问题的。

泡柠檬水忌热水

泡柠檬水的时候一定要注意不要使用热水，特别是刚刚烧开的水，很容易破坏其中的营养素，另外热水泡出来的柠檬水也会更酸一些。一般说来，冲泡柠檬水用60摄氏度的温热水即可。

柠檬水忌喝一整天

我们说的柠檬水喝一整天是冲泡好的柠檬水放入杯中或其他容器中一天才能饮用完，这样做是不对的。柠檬中含有的维生素C尽管能抗氧化但是很容易被氧化，时间太长柠檬水的营养已经所剩不多了。一般我们认为柠檬水的最佳饮用时间是半小时~1小时饮用完。

喝柠檬水的禁忌食物

喝柠檬水的时候要注意有一些食物是不宜一起进食的：

1.喝柠檬水吃胡萝卜，很容易使胡萝卜中的抗坏血酸酵酶破坏柠檬水中的维生素C等成分；

2.喝柠檬水又喝牛奶，很容易使柠檬水中含有的果酸与牛奶中蛋白质结合凝固不利于消化吸收；

3.喝柠檬水又喝醋，很容易加重酸度，空腹喝很容易伤胃。

柠檬蜂蜜水的做法

做法一

将 柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

做法二

1）清晨一杯温开水或矿泉水，加一两片蜜渍柠檬和适量蜂蜜汁。一两片可以反复冲泡多次，味道浓。

2）喝红茶时加入一片蜜渍柠檬。

做法三

柠檬苦瓜蜂蜜水：苦味食物是“火”的天敌。从中医角度来看，大多数苦味食物都有清热祛火的功效，而苦味食物中，苦瓜的清热祛火功效最强。

做法：苦瓜50 克，柠檬30克，洋槐花蜂蜜10克（别用加工的蜂蜜，不但没效果，还可能引起上火），柠檬去皮，切小块；苦瓜对切两半，去籽，切小块；将苦瓜和柠檬放入榨汁机，出汁后加入蜂蜜调匀即可。

柠檬蜂蜜水的功效

柠檬含VC，可以美白，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。

柠檬片的作用及功效：柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。

柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。

1、减肥：蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。

2、美白：由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；

3、防治心血管疾病：喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；

4、防治肾结石：柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

5、提高免疫力：柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

6、祛痰：更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

7.指甲光亮剂：由于长期使用深色指甲油而使得指甲颜色暗沉、发黄？在一个小碟子里面挤一点柠檬汁，拿来擦拭你的指甲，并且在柠檬汁里面浸泡一到两分钟就可以了。有些女生声称这么做还可以使得指甲更坚固，特别是如果再加一勺少许的橄榄油到碟子里面。

8.食物防腐：切一些水果或者蔬菜，比如苹果、梨、鳄梨和马铃薯的时候，挤一点柠檬汁在上面，可以防止它们氧化变黄。你也可以把已经蔫了的生菜放在一碗冷水和柠檬汁里面浸泡，就可以使它恢复生机。

柠檬蜂蜜水的禁忌

1、由于富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。

2、不宜过酸，以免损伤牙釉质（为此可切1-2片柠檬，还可加入一勺蜂蜜，凉或温开水直接冲泡饮用。

3、由于柠檬pH值低达2.5，痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不易食用。不宜与阿司匹林同服。

4、喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升

知识延伸：柠檬蜂蜜水什么时候喝最好

柠檬蜂蜜水最好是在早起以后和晚上睡前饮用，早上空腹喝柠檬水（最好加点蜂蜜）有利于排毒素，使你一整天有精神而且皮肤亮白不少。

1、早上空腹喝柠檬水（最好加点蜂蜜）有利于排毒素。每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃，用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。

2、感冒初起时，喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。

3、经常对电脑一族可多饮柠檬水。柠檬水可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。

4、晚上喝柠檬水。晚上应喝少许蜂蜜，可以防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。

5、建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水。可以帮助消化，有减肥功效。