一岁宝宝不吃盐的危害

一岁宝宝不吃盐的危害

一岁宝宝不吃盐的危害，盐是生活中常用的调味料，我们成人每天都要摄入一定的盐，即使宝宝到了吃辅食的阶段，辅食要不要加盐呢？都成为父母们的一些疑惑。以下分享一岁宝宝不吃盐的危害。

　　一岁宝宝不吃盐的危害1

一岁以内的宝宝不单独补充盐是没有特别的危害的，虽然钠是人体中非常重要的电解质，缺少它会引起代谢的紊乱，甚至出现神经细胞的水肿。造成孩子出现烦躁不安、嗜睡，甚至出现昏迷等等症状。

一岁以内的宝宝是不需要额外添加盐的，因为孩子从母乳或奶粉中，获得的钠离子量是足够孩子钠的需要量，所以这个时候不需要额外补充。

六个月到一岁的孩子，这个时候辅食中添加剂也基本能够提供孩子钠的需求量，不需要额外补充。因为这个时候孩子肾脏的代谢功能还不是很成熟，肾脏对于液体平衡调节能力也比较差，所以如果过多的补充钠，会造成钠的潴留。

大一点的孩子，一岁多以后可以适当的补充盐，完全不吃盐可能会造成低钠血症，出现电解质的紊乱，造成孩子出现烦躁不安或者嗜睡，甚至到昏迷的情况。

钠的量对于孩子来说非常重要，在早期不能过早的补充，后期也要适量的补充，不能过低也不能过高。

　　一岁宝宝不吃盐的危害2

1、婴儿为什么不用额外吃盐？

根据《中国居民膳食指南（2007）》及国外指南，婴儿1岁以内不建议吃含食盐的'食物，而是吃原味食物。

有人会有疑问：孩子不吃盐怎么能行呢？我们成人每天不都得吃盐呀？

根据最新《中国居民膳食营养素参考摄入量》，对于6-12月婴儿来说，每天需要350毫克（mg）的钠。奶类及其他辅食中含有人体所需要的钠，一般情况下，正常进食的宝宝完全能够摄入足够的钠来满足生理需要。

有些妈妈认为：宝宝不爱吃辅食是因为辅食没味道，不好吃！

事实上：第一，宝宝的味觉比大人要宽广，不能用大人的口味来衡量孩子的味觉，把大人味觉习惯强加给宝宝；第二，宝宝的味觉习惯正处于发育中，对调味品的刺激比较敏感，加调味品还容易造成宝宝干扰或拒绝没有味道的原味食物。

2、幼儿、儿童该吃多少盐？

根据最新版参考摄入量，1-3岁的幼儿每天需要700mg钠（相当于1.8g食盐），比6-12月大婴儿多350毫克。但通常情况下，也完全可以从食物中获取足够的钠，如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等。因此，有资料提示，在婴幼儿的喂养中，3岁之前请勿添加钠盐，这样可以让宝宝们更好的体味天然食物的味道，且可以降低日后高血压和心脑血管疾病的发病率。

如果说1岁以内不给孩子孩子吃盐，很多家长还能接受，3岁以内不给孩子吃盐，很多人会觉得实在太“残忍”！

当然，3岁以前不吃盐几乎不可能，因为很多家庭在孩子1岁以后已经和大人一起吃饭了，无非在菜的种类和性状上会兼顾一下孩子。但是，1-3岁的幼儿还是尽量少吃盐甚至不吃盐，让宝宝养成清淡饮食的好习惯

4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠（相当于2.3g食盐），除了食物本身含有的钠，必须通过食盐获取的那部分钠也不多，1-2克食盐足矣。6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克食盐。事实上，我们给孩子吃的食盐，很可能会远远超过推荐的量。但，为了孩子今后的健康，还是让孩子尽可能少的摄入食盐。

3、不吃盐孩子就没有劲吗？

很多人会说，不吃盐哪能行？不吃盐会没劲！

在以前，普通老百姓家庭吃盐就成“奢侈”，甚至几天吃不到盐，还要进行繁重的体力劳动。这样下来，人体流失的钠得不到补充，会导致体内缺乏，出现电解质紊乱，导致人体乏力。这种情况下，不吃盐会真的没劲。

然而，时过境迁，如今吃不到盐的家庭已经不复存在。对于3岁以内的婴幼儿，一般情况下（非疾病导致进食不足而发生电解质紊乱），不吃盐孩子就没有劲显然不妥，不吃盐孩子走路会迟的说法更是站不住脚。

4、为什么要养成清淡口味？

在传统美食往往是重口味的，重盐、重糖、重油及重调料。而这种饮食往往导致盐、糖摄入过多，增加高血压、肥胖等发病风险。重口味具有地区性、家族性或家庭性的特点，宝宝在娘胎里可能就饱受重口味的“戕害”，出生后又被重口味“征服”。因此，这种恶性循环越早结束对健康越有利。

5、吃盐多与高血压真有关系吗？

高血压的流行病学调查证实，人群的血压水平和高血压的患病率均与食盐的摄入量密切相关，吃盐多的地区，高血压的发病率相对就高。

临床高血压的干预治疗证实，当食盐摄入增加时，血压就升高。如每天食盐量减少2.4克，健康人的平均收缩压克降低2.3mmHg，舒张压可降低1.4 mmHg。

6、预防高血压需要从娃娃抓起吗？

有新手妈妈告诉我：“我不想这么早给我家宝宝吃盐，但是家里老人不同意”。他们的理由是：“我以前就是这样喂你的，不是好好的吗？”

事实上，2002年时，我国高血压患者已经达到1.6亿，平均每年增加300万人。估计我国有超过2亿高血压患者，每10个成年人中就有超过2人患高血压。而高血压会有家族遗传性。

指南建议6岁以上人群每天食盐摄入量要控制在6克，WHO建议控制在5克。而2002年的调查结果显示，我国居民平均每标准人日食盐的摄入量12克，有的地区高达17克以上。

高血压需要以预防为主。因此，倡导清淡低盐饮食已经是当务之急，迫在眉睫，而非危言耸听。

从婴儿期开始控制和降低盐的摄入量，对预防成年后高血压等有重要意义。预防成人慢高血压等，从娃娃抓起！！！

7、一克食盐有多少？

1克食盐相当于一个黄豆粒大小。通常1个茶鸡蛋就含有1克食盐，1个咸鸭蛋则含有2-3克食盐。

　　一岁宝宝不吃盐的危害3

宝宝吃盐的危害

过早吃盐

是会伤害他的肾。宝宝6个月内每天需要的盐不到1克，通常从母乳或配方奶里就能获得影响肾功能健康，还会加重心脏负担，引起水肿、高血压等。

吃盐过多

宝宝容易感冒，宝宝的抵抗能力非常弱，吃盐会引起宝宝唾液分泌过少，细菌吸附在宝宝的呼吸道上。同时盐具有渗透作用，可以杀死正常细菌，使病菌乘机 “兴风作浪”，引起上呼吸道感染。

吃盐不当

容易让身体的钠离子的浓度过高，影响钙的吸收，阻碍宝宝成为“长腿欧巴”，影响身高。

宝宝多大可以吃盐

其实宝宝1岁以内都不应该吃盐，通常宝宝需要的盐含量已经从母乳中获取了。宝宝长到1岁的时候，妈妈可以在辅食中适当的添加碘盐，如果可以让宝宝吃无食盐食物。

当宝宝在1~3岁以内，吃盐含量但每天应该限制在1克以下，避免吃盐过多影响宝宝的健康。

宝宝吃盐过多怎么办

宝宝吃盐过多对肾脏有很大的危害，对健康非常不利。一旦发现宝宝摄入量过多，妈妈可以带宝宝去医院检查并咨询一下医生。但是千万注意，宝宝吃盐过多，不代表着宝宝未来的饮食中可以不吃盐，只需要减少宝宝的吃盐量。同时少吃隐形盐，尤其是那些宝宝爱吃的含盐的零食，薯片和膨化食品。

宝宝吃盐的注意事项

宝宝1岁内不要吃盐，但当宝宝逐渐长大的时候，妈妈给宝宝添加食盐的时候需要注意量的多少，那么宝宝吃盐需要注意哪些事项呢？

尽量吃原味食物 。正常情况下，由于奶类及其他辅食已经含有人体所需要的钠，所以宝宝正常进食有足够的钠来满足生理需求，所以宝宝尽量吃原味食物。

1岁过后宝宝吃盐选择低钠盐。低钠盐中的钠含量大幅减少，防止宝宝吃盐过多，对肾脏很有好处。

多吃蔬菜。菜中钾含量非常高，相当于肉类的20倍，而钾可以有效地抑制钠的吸收，减少盐分的摄取。锌元素可以提高宝宝的味觉，增强他们对咸味的敏感度。

忌讳以成人口味判断孩子口味。成人的口味和宝宝不一样，宝宝对盐的敏感度非常高。妈妈在给宝宝准备膳食时，一定要注意减少盐的成分。

少吃零食。大部分的零食含盐量比较高，妈妈要控制宝宝不要吃那么多零食，当然水果除外哦。

宝宝少吃盐等于补钙吗

宝宝少吃盐是正确的，但是到了1岁多，虽然摄入的量很少，也不能不吃。 那么宝宝吃盐过多真的会影响钙离子的吸收吗？

英国研究发现，盐的摄入量越多，钙的吸收也就越差。这就是说，少吃盐就等于补钙。当妈妈发现宝宝发育换面，可以去正规医院去化验微量元素，若发现钠含量过高，就要饮食清淡、多喝开水、及早防治疾病。

不过少吃盐只是提高钙的吸收。想要宝宝远离矮个子，平时还是要多注意吃含钙量高的食物和维生素D。