面对讨厌的工作如何调节自己的情绪

面对讨厌的工作如何调节自己的情绪

面对讨厌的工作如何调节自己的情绪，人生道路永远不会一帆风顺。职场上也一样工作的差劲领导的责骂，那面对讨厌的工作如何调节自己的情绪呢？下面是我为大家整理相关信息供大家参考。

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1、不要搞得全世界都知道。

如果你需要倾吐自己的感受，那就向你的家人和密友吐露。没必要让整个办公室的人都知道你苦不堪言。这只会为你和你的团队带来负面影响。

2、 找到你讨厌自己工作的原因。

回想一下，你是何时开始对工作产生负面情绪的。试着找出真正的原因。是因为你的任务?老板?同事?你的办公环境?还是你的上下班时间?如果你不知道是什么使你觉得苦不堪言，那你永远都会被其困扰——既然你不知道问题的根源，你是不可能找出最佳解决方案的。

3、改善和办公室里同事的关系。

这招可以使你更享受每天的工作。大多数人之所以会厌恶自己的工作都是因为厌恶同事。因此，改善你和他们之间的关系，多交新朋友。如果可能的话，你也可以试着成为新晋同事的良师益友。在工作中和同事有着良好的关系会鼓励你更好地融入他们。

4、 思考什么才是你真正想要的工作。

如果既不是公司的.问题，也不是同事的问题，那一定是这份工作本身的问题了。所以你到底想要怎样的工作呢?什么样的工作才能让你兴奋起来?想转行?你有没有在其他部门找到空缺的职位?仔细想想。三思而后行。

5、 自己调节好压力。

有时候，压力大或是疲劳会让我们感到痛苦。学着去平衡工作与生活。如果你的工作环境或你的同事快把你逼疯了，学着保护自己，让他们影响不了你。好好培养一项兴趣爱好，并且尽力做好它。

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工作情绪失落怎么办

认真努力、自尊自爱的人，都渴望得到领导和同事的承认和认可，可当自己的想法和现实有落差时，出现一定程度的心理失落是可以理解的。但如果由于落选各种奖项而导致过分的心理失衡、抑郁、愤怒和自责就不好了。当愤愤不已的情绪行将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身板”。有涵养的人一般能做到控制。

学会用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、窘境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。语言是影响情绪的强劲工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“沉着”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

领导和普通下属、同事和同事之间，有“分伙”的现象是很正常的，因此不要太过于在意这样的问题，可以主动地加入年轻的同事之间，也可以多为同事多做点事情，让大家主动接近你。情况对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。