有7成工作者感觉自己心慌

有7成工作者感觉自己心慌

有7成工作者感觉自己心慌，我们都知道在职场中我们需要面临非常多的困难和问题处理很多任务和工作，因此压力是非常的大，这让我们感觉到心慌，甚至会引发多种疾病，下面就一起来看一下有7成工作者感觉自己心慌的相关内容吧。

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七成人经常感到疲劳

总听到身边的人在抱怨：周末又加班、下周还出差、昨天又熬夜……但大家似乎都只是“这么一说”，该做的事继续做，要加的班继续加，并没有将长期无法消除的疲劳放在心上。

人体有代偿机制，偶尔疲劳可以调整，但如果疲劳不断累积，就会变成慢性疲劳，损害机体健康。就像信用卡，允许透支，但需要在规定期限内归还，一直透支却不还款，总有一天会破产。

当偶尔的疲劳累积演变成慢性疲劳综合征，就已经是疾病范畴了。

据估计，我国亚健康状态人群占总人口的60%-70%，超过7亿的人之中，慢性疲劳综合征患者的数量不容低估。从“累”到“病”，其实很容易，慢性疲劳综合征是很多疾病发生的`基础，更甚者可能导致过劳死。所以，对于工作时间长、工作压力大、精神压力大、作息不规律的人，如果出现持久或反复的疲劳，不要再忽视了，可以到医院就诊，及时调理，预防保健，还自己一个健康的身体。

何为“慢性疲劳综合症”？

慢性疲劳综合征（简称CFS）是一组以长期极度疲劳为主要表现的全身证候群。基本特征是持续性或反复发作的虚弱性疲劳，持续时间6个月以上，常伴有头痛、咽干、肌肉关节酸痛、睡眠紊乱以及抑郁等症状，患者卧床休息不能缓解，而各项检查没有明显异常。

想知道自己是不是患有慢性疲劳综合征，首先需要做一个全面的体检，排除各种疾病。排除其他疾病的情况下，疲劳持续6个月及以上，并同时具备下列10项标准中的4项及以上，极有可能是慢性疲劳综合征。

1、长期倦怠乏力

2、咽喉疼痛

3、肌肉关节疼痛

4、烦躁易怒

5、思维迟钝

6、耳鸣目眩

7、睡眠质量不佳，醒后不轻松

8、体力或脑力劳动后连续24小时身体不适

慢性疲劳综合有哪些危害？

1、损伤人体的体力、体能，使人感到疲惫、乏力，身体失衡，难以从事、完成某些消耗体力或动作细腻、精巧的工作。

2、影响人的容貌形态，使患者面色无华、脱发断发、皱纹早现、面肌松弛，有的还可出现面部色斑。

3、导致免疫功能不足，削弱机体的抗病能力，导致患病的机会增大。

4、造成机体萎靡、血流缓慢、血液沉滞，心血管系统容易发生不同程度的病变。患者常常感觉心悸、气喘，体检时可发现血压不稳，心率较快，甚至心律不齐。

5、由于脑部血供不足引起“脑疲劳”，出现记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝、头晕头痛等症状，还会引发忧郁、焦虑、烦躁等不良情绪。

6、胃肠道功能受损。表现为口苦口腻、胃胀偏食、形体肥胖或消瘦、大便或干或溏等。

7、女性病人可出现月经不调、性冷淡等情况。男性病人则多数表现为、阳痿、早泄、性欲减退。如果不及时调治，可能引发不孕不育。

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饮酒

一次饮用大量的酒会造成心悸，它有时也被称为“假日心脏综合征”。《美国心脏病学会杂志》上的一项研究成果显示，对于经常饮酒的人来说，即使少量饮酒也会增加他们不规则心跳的风险。

美国纽约霍夫斯特拉大学的心脏病学教授瑞奇纳·克鲁兹解释道，酒精通常会降低血压，因此心脏要工作得格外努力才能克服血压降低带来的影响。酒精还会影响自主神经系统，损害有助于保持心率稳定的细胞信号。

咖啡因

含有高浓度咖啡因的能量饮料与心律异常和血压升高有关。对咖啡因敏感的人如果饮用了大量咖啡或茶水，就会引发快速、不规则的心跳，甚至心律失常。

压力

俄亥俄州州立大学韦克斯纳医学中心女性心血管健康项目主任拉克希米·梅塔认为，压力会影响到心率。深呼吸和放松练习有助于心率恢复正常。亲人的故去会引发“心碎综合征”，造成类似于心脏病发作的症状，但通常会在几周内消失，没有持久性的损害。

胃酸反流

经常忍受胃酸反流痛苦的人也会心悸，因为食管所处的位置会刺激心脏表面。如果心悸发生在餐后或夜间躺在床上时，伴随着烧心，就可能是胃酸反流造成的。

脱水

体内若不能保证充足的水分，会造成低血压和电解质失衡，从而迫使心脏更为努力地工作，有时会感觉心跳错过了一拍。解决方案很简单，就是多喝水。

药物和营养补充品

对于正在服用兴奋剂、减肥药和治疗多动症、抑郁症药物的人，心悸是这些药物的一个副作用。有些吸烟者会发现，尼古丁（也是一种兴奋剂）也对心率有影响。

有些类型的药物则与更为严重的不规则心跳有关。《英国医学》杂志上的一项研究成果显示，经常服用非甾体类抗炎药（包括布洛芬和阿司匹林等）会增加房颤的风险，而房颤与血栓和中风有关。

油腻的大餐

任何能让胃部拉伸的事情（如吃了一顿油腻的大餐）都会引发暂时性的心脏不适症状。此时，身体必须把更多的血液涌动到胃里，消耗能量来消化油腻食物，这会让贪吃的人感觉心跳加快或漏了一拍。