健康教育宣传手册内容

健康教育宣传手册内容

健康教育宣传手册内容，健康对一个人来是有多重要呢，是决定了你的情绪，也是影响了你的情绪，所以宣传健康教育是非常有必要的，下面是小编带来的健康教育宣传手册内容相关内容，一起来看看吧。

　　健康教育宣传手册内容1

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

载于世界卫生组织(WHO)章法的这个定义，提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它涉及身体、心理和社会适应三个方面。

身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。

心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对个人或社会做出自己的贡献。

社会适应的完好状态，是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。

2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

每个人都有获取自身健康的权利，也有不损害和/或维护自身及他人健康的责任。每个人都可以通过采取并坚持健康生活方式，获取健康，提高生活质量。预防为主越早越好，选择健康的生活方式是最好的人生投资。

提高每个公民健康水平，需要国家和社会全体成员共同努力，营造一个有利于健康的支持性环境。

3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加有益的文体活动和社会活动等等。

合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南》可合理膳食提供权威的指导。

适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康人可以根据运动时的.心率来控制运动强度，一般应达到每分钟150-170减去年龄为宜，每周至少运动3次。

戒烟的人，不论吸烟多久，都应该戒烟。戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。

过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。

心理平衡，是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的良好状态。乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。

4.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。

任何生命活动都有其内在节律性。生活有规律，对健康十分重要。要注意劳逸结合、起居有则。工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行。一般，成人每天要保证7～8小时睡眠，睡眠时间不足不利于健康。

5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

烟草烟雾含有4000余种化学物质，包括几十种致癌物以及一氧化碳等有害物质。吸烟损害体内几乎所有器官，可引发癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、性功能勃起障碍、骨质疏松等多种疾病。与非吸烟者相比，吸烟者死于肺癌的风险提高了6～13倍，死于冠心病的风险提高了2倍，死于慢性阻塞性肺病的风险提高了12～13倍。烟草烟雾不仅损害吸烟者的健康，也威胁着暴露于二手烟的非吸烟者;被动吸烟可导致患肺癌的风险升高约20%，患冠心病的风险升高30%。据统计，我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过100万，占死亡总人数的12%。吸烟导致的多种慢性疾病给整个社会带来了沉重的负担。

6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

吸烟者戒烟越好越早，任何时候戒烟都不晚，只要有戒烟的动机并掌握一定的技巧，都能做到彻底戒烟。35岁以前戒烟，因吸烟引起心脏病的机会降低90%，59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半， 即使年过60岁戒烟，其肺癌死亡率仍大大低于继续吸烟者。

7.保健食品不能代替药品。

保健食品指具有特定保健功能，适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品。

　　健康教育宣传手册内容2

健康教育是疾病预防工作的重要手段，是卫生工作的先驱与基础。健康教育工作者通过卫生信息的传播和行为干预手段，帮助人民群众掌握卫生保健知识，树立健康观念，形成健康生活行为习惯，从而达到预防疾病、促进健康、提高全民健康素质的目的。

为了更好地向广大人民群众普及疾病预防知识，传播科学、卫生健康信息，开展健康教育及健康促进工作，我们组织有关专家编写了这套手册。这套书针对人民群众普遍关心，与人民群众健康息息相关的各种常见疾病、多发疾病，系统地阐述了基本知识、预防措施、行为指导方法，着重突出了每种疾病的健康教育核心信息。既是向广大人民普及卫生知识的科普读物，也为各基层、各行业的健康教育工作者在开展工作时提供参考和指导。